Pohyb 🤸🏻♀️ je fajn věc a obzvlášť když Vám může pomoci cítí se lépe, hýbat se lépe, zbavit se bolesti.
Máme pro Vás jeden tip!
Věříme, že drtivá většina všech zná tzv. „kočičí hřbet,“ ale víte, že existují různé modifikace tohoto cviku? Jednu takovou modifikaci pro Vás máme: Jedná se o cvičení zaměřené na mobilitu páteře, kdy se využívá všech rovin, ve kterých jsme schopni se hýbat (nebo bychom měli). Toto cvičení napomáhá uvolnit svaly v oblasti lopatek, hrudní či bederní páteře. Je velmi důležité dbát na individuální limity každého jedince a například si dávat pozor na tzv. prolamování (hyperextenzi) loktů.
Pokud by Vás u cvičení bolelo zápěstí, tak je jednou z možností úlevy, přesun těžiště více na dolní končetiny.
Cvičení se několikrát opakuje v jedné pozici a následně se dále modifikuje jako ve videu.
Tak co? Znáte, zkusili jste?
TUTA fyzioterapie
